A masszázs gyakoriságát több tényező befolyásolja, például az életmód, a stressz-szint és az esetleges egészségügyi problémák. Általánosságban elmondható, hogy a rendszeres, havi 1-2 alkalom ideális a legtöbb ember számára. Intenzív fizikai munka vagy sport esetén akár heti egy alkalom is ajánlott lehet. Akut problémák esetén a kezelések sűrűbben, akár heti 2-3 alkalommal is végezhetők, majd fokozatosan lehet ritkítani őket az állapot javulásával.

Masszázs előtt érdemes könnyű étkezést folytatni, a kezelés előtt 1-2 órával már ne együnk nehéz ételeket. Ajánlott bő folyadékfogyasztás a kezelés előtt és után is. A masszázst követően pihenjen 15-20 percet, igyon sok vizet a méreganyagok távozásának elősegítésére. A masszázs napján kerülje az intenzív testmozgást és a szaunát. Javasolt a meleg fürdő helyett a langyos zuhanyt választani a kezelés után.

Kényelmes, laza ruházatban érdemes érkezni. A masszázshoz általában alsóneműt vagy egyrészes fürdőruhát lehet viselni, de ezt mindig a vendég komfortérzete határozza meg. A masszőr szakszerűen letakarja a nem kezelt területeket, így biztosítva a vendég intimitását. Az arcrésznél szakszerű letakarást alkalmazunk, hogy a vendég kényelmesen tudjon lélegezni.

Igen, vannak úgynevezett kontraindikációk, amikor nem javasolt a masszázs. Ilyenek például: láz, akut gyulladások, fertőző betegségek, visszérgyulladás, trombózis, súlyos szívbetegség, nyílt seb vagy sérülés a kezelendő területen. Terhesség első trimeszterében szintén nem ajánlott. Bizonyos betegségek esetén csak orvosi jóváhagyással végezhető a kezelés. Ezért fontos az első alkalom előtt kitölteni az egészségügyi kérdőívet.

A rendszeres masszázs számos pozitív hatással bír: javítja a vérkeringést és nyirokkeringést, csökkenti a feszültséget és oldja az izomgörcsöket, javítja az alvásminőséget, csökkenti a stressz-szintet és a szorongást. Emellett erősíti az immunrendszert, segíti a méreganyagok távozását, javítja a mozgástartományt és a testtartást. Rendszeres masszázzsal megelőzhetők bizonyos mozgásszervi problémák és csökkenthető a fejfájás gyakorisága is.

A masszázstípusok különböző technikákat és intenzitást alkalmaznak, más-más céllal. A svédmasszázs például egy klasszikus, relaxáló masszázs, ami az izmok ellazítására és a keringés javítására összpontosít. A sportmasszázs erőteljesebb fogásokat alkalmaz, célja a teljesítmény fokozása és a regeneráció elősegítése. A frissítő masszázs élénkítő hatású, míg a relaxáló masszázs a teljes ellazulást szolgálja. A deep tissue (mély szöveti) masszázs a mélyebb izomrétegekre hat, krónikus feszültségek oldására alkalmas.

A masszázskezelések általában 60, vagy 90 percesek lehetnek. A 60 perces kezelés a leggyakoribb, ez alatt a teljes test átmasszírozható. A 90 perces kezelés lehetőséget ad az alaposabb, részletesebb munkára és a teljes ellazulásra. Az első alkalom általában hosszabb, mivel ekkor részletes állapotfelmérést is végzünk.

A konzultáció során felmérjük a vendég egészségi állapotát, esetleges panaszait, korábbi sérüléseit és a kezeléssel kapcsolatos elvárásait. Ez segít a megfelelő masszázstípus és intenzitás megválasztásában. Fontos információkat kapunk az életmódról, munkakörről, sportolási szokásokról, amelyek mind befolyásolják a kezelés menetét. A konzultáció során a vendég is felteheti kérdéseit, és megbeszéljük a várható eredményeket és a kezelések javasolt gyakoriságát.